体力是决定玩家可以进行多少活动的核心资源，通过寻找星之果实能永久提升体力值上限，同时也有其他方法来恢复和暂时增加体力。提升体力上限的关键在于寻找并食用名为‘星之果实’的神秘水果。玩家初始体力值为270点，每食用一颗星之果实可以将最高体力值永久增加34点，游戏中共有7颗星之果实可供收集，集齐后体力值上限最高可提升至508点，这是一个漫长但收益显著的过程。
星之果实需要通过游戏中的多种深度玩法来获取，主要包括几个途径：在矿洞中探索到达一百层后获得的宝箱奖励；在秋季的星露谷展览会上，用2000个星标代币向商人兑换；与游戏中的可结婚NPC培养感情，当配偶好感度达到满心后，可能会在对话中赠送给你；花费20000金币从下水道的科罗布斯商店购买；在神秘森林向雕像供奉一颗由稀有种子种出的甜蜜宝石莓；当你完成全部鱼类的收集，填满钓鱼图鉴后也会获得一颗；当你向鹈鹕镇博物馆捐献并集齐所有藏品后，也能作为奖励获得一颗。
除了永久提升上限，及时恢复体力以保证日常活动更为重要。最便捷的恢复方法是回到农场的床上睡觉，可以立刻恢复全部体力。你也可以通过食用各种食物来恢复体力，将食物放在快捷栏使用即可。游戏中有一个特别设施——澡堂，在地震事件发生后会在煤矿森林上方，火车站附近解锁。进入温泉池中静止不动，就能快速恢复体力直至回满，这是中后期一个高效的恢复手段。
在游戏前期，你还可以通过采集野外食物来经济地补充体力，例如春季的大葱和防风草，或秋季的树莓等。部分特定的菜肴和料理不仅能够恢复体力，还拥有暂时增加最大体力值的额外效果，可以在进行高强度工作前使用。你的各项技能等级提升，例如耕种或采矿技能升级，使用对应工具所消耗的体力值也会减少，这间接地节约了你的体力。合理地规划每日活动，优先完成耕种、采矿等高消耗项目，并善用恢复手段。
