体力值是影响玩家日常活动效率的关键资源，初始体力值为270点。永久提升体力上限的核心方法是收集并食用星之果实（Stardrop），每食用一颗可增加34点上限，最多可提升至508点。星之果实分散在游戏不同场景中，需通过探索、任务或交易获取。部分料理能暂时提高体力上限，但效果仅持续一段时间。
星之果实的获取途径包括矿洞探索、节日活动、婚姻奖励等。矿洞100层的宝箱内藏有一颗，秋季展览会可用2000星标兑换，与配偶好感度达到13心后也可能赠送。下水道的科罗布斯商店以2万金币出售一颗，而完成博物馆全部捐赠或钓鱼图鉴后也能解锁。这些方式要求玩家投入时间积累资源或提升技能，属于中后期成长内容。
临时性体力上限提升依赖烹饪系统，部分高星级料理如海泡布丁或香辣鳗鱼能在食用后短暂增加体力上限。这类方法适合应对高强度活动，如矿洞深层探索或大规模农场劳作，但需提前准备食材且效果不可叠加。需睡眠和温泉仅恢复当前体力值，不会影响上限。
提升体力上限的优先级应与游戏进度匹配。早期建议优先获取矿洞100层的星之果实，中期通过节日和商店补充，后期完成收集类任务。合理分配体力消耗与恢复节奏，避免过度依赖临时加成。技能升级和装备优化可间接减少体力消耗，与上限提升形成互补。
